เรื่องรอบตัว
ผิวสวยใส ด้วย วิตามินซี

ผิวสวยใส ด้วย วิตามินซี

     ในบทความนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ไปทำความรู้จักกับวิตามินที่จะช่วยให้ผิวของเราสวย กระจ่างใส เนียนนุ่ม วิตามินนั่นก็คือ วิตามินซี นั่นเองค่ะ วิตามินซีเป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณที่สำคัญตัวหนึ่งเลยก็ว่าได้ค่ะ ซึ่งเราสามารถวิตามินซีได้จากแหล่งอาหารในธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ และได้จากอาหารเสริมค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ วิตามินซีจะช่วยให้ผิวเราสวยขึ้นได้อย่างไรบ้าง

วิตามินซี

วิตามินซีช่วยให้ผิวสวยใสได้จริง?

   ประโยชน์ของวิตามินซี สำหรับผิวพรรณ ดังนี้

  1. ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว – วิตามินซีช่วยปรับผิวที่หมองคล้ำ และให้กระจ่างใสขึ้นได้ ช่วยลดการผลิตเม็ดสีเมลานินในชั้นผิวของเรา ช่วยให้ผิวเราดูสุขภาพดี มีความกระจ่างใส เรียบเนียน สม่ำเสมอขึ้นได้ค่ะ
  2. ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย – วิตามินซีช่วยลดเลือนริ้วรอย ความหย่อนคล้อย ช่วยกระตุ้นให้ผิวเรา ผลิตคอลลาเจนออกมาได้เยอะขึ้น และช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย จากการถูกทำลาย โดยมลภาวะ และสิ่งแวดล้อมอีกด้วย
  3. ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ รอยสิว – วิตามินซีช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว ช่วยลดเลือนบริเวณผิวที่รอยดำ หรือส่วนที่มีสีผิวไม่สม่ำเสมอ ให้ขาวกระจ่างใสเท่ากันได้
  4. ช่วยปกป้องและฟื้นฟูผิวจากแสงแดด – วิตามินซีมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสียหายที่เกิดขึ้นกับผิวได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสียูวี ช่วยปกป้องผิวไม่ให้ผิวโทรม และมีส่วนช่วยในการป้องกัน และฟื้นฟูผิวจากแสงแดดได้ เราควรทาครีมกันแดด และพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุด จะช่วยปกป้องผิวได้ดีไปอีกขั้น    
ผิวสวย วิตามินซี

วิธีทำให้ผิวได้รับวิตามินซี

  3 วิธีในการรับวิตามินซีเพื่อบำรุงผิวพรรณให้สวยขาวเนียนใส ดังนี้

  • วิธีที่ 1 รับประทานวิตามินซี – การทานวิตามินซีให้ผิวสวย เสริมสร้างคอลลาเจน ให้แข็งแรง ผิวขาวใสเปล่งปลั่ง ควรทานวิตามินซีในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไป และควรเป็นวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ เพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการที่สูงสุด และต้องเลือกผลิตภัณฑ์ ที่ได้มาตรฐาน และมาจากแหล่งผลิตที่น่าเชื่อถือ
  • วิธีที่ 2 ใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากวิตามินซี – ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากวิตามินซี จะช่วยลดรอยหมองคล้ำ ลดฝ้ากระ จุดด่างดำตามใบหน้าและลำคอ ทำให้ผิวพรรณขาวใส เนียนนุ่ม ไม่แห้งกร้าน และช่วยฟื้นฟูจากผิวที่คล้ำเสีย และควรหมั่นทากันแดด ก่อนออกไปไหนทุกครั้ง ก็จะช่วยปกป้องผิวของเราได้มากขึ้น
  • วิธีที่ 3 ขัดผิวด้วยวิตามินซีจากธรรมาชาติ – การขัดผิวเป็นการช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า เผยผิวใหม่ให้สว่างขึ้น และควรเลือกขัดผิวด้วยสารสกัดจากวิตามินซีผสมอยู่ เพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูขาวเนียนขึ้น ลดรอยด่างดำ และรอยหมองคล้ำให้เนียนนุ่ม ไม่แห้งกร้าน
วิตามินซี เม็ด

เทคนิคการเลือกซื้อวิตามินซี

     เทคนิคในการเลือกซื้อวิตามินซี สำหรับรับประทาน ดังนี้

  1. เลือกซื้อวิตามินซีที่ผ่านการขออนุญาต และต้องมีเลขที่ขออนุญาตจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) มีวันเดือนปีที่ผลิต หรือวันเดือนปีที่หมดอายุระบุไว้อย่างชัดเจน และมีสถานที่ผลิตที่หลักมีแหล่งชัดเจน มีฉลากระบุข้อมูลอย่างละเอียดชัดเจน ระบุปริมาณสารสำคัญอย่างชัดเจนว่า มีส่วนประกอบอะไรบ้าง
  2. เลือกซื้อวิตามินซีจากธรรมชาติ หรือแบบสังเคราะห์ก็ได้ เนื่องจากประสิทธิภาพไม่แตกต่างกัน
  3. เลือกซื้อจำนวนเม็ด และขนาดขวดให้เหมาะสมกับจำนวนผู้รับประทาน ให้มีปริมาณเหมาะสมกับจำนวนวันที่ต้องการทาน วิตามินซี1 ประปุก ควรทาน1-2 เดือน ไม่แนะนำให้ซื้อขวดใหญ่มาทานคนเดียวหรือทาน 3-4 เดือนกว่าจะหมด เพราะเราต้องเปิดขวดวิตามินซีทุก ๆ วัน อากาศจะเข้าไปทำให้วิตามินซีที่เหลืออยู่ในกระปุกเสื่อมคุณภาพลงไปเรื่อย ๆ
  4. เลือกซื้อวิตามินซีที่บรรจุอยู่ในขวดทึบ เพราะวิตามินซีค่อนข้างเปราะบาง ไม่ทนต่อความร้อนและแสงแดด และไม่ทนต่อความเป็นด่าง หากไม่อยู่ในขวดทึบแสงอาจทำให้วิตามินซีเสื่อมคุณภาพลงได้
  5. เลือกวิตามินซีรูปแบบไหนก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นแบบอัดเม็ด แบบเม็ดอม แบบเม็ดเคี้ยว แบบเม็ดฟู่ แบบแคปซูล แบบน้ำ แบบสารละลายเพื่อฉีด หรือรับประทานผักผลไม้ เราสามารถทานวิตามินซีรูปแบบไหนก้ได้แล้วแต่ความชอบและความสะดวกของเรา แต่ต้องมั่นใจว่ารูปแบบที่เราเลือก จะทำให้เราได้รับวิตามินซีสูง และร่างกายได้ประโยชน์เต็ม ๆ

     การรับประทานวิตามินซี ไม่ใช่แค่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้ผิวสวยกระจ่างใสเท่านั้นนะคะ วิตามินซี ยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ช่วยป้องกันหวัด และช่วยบรรเทาอาการหวัด ภูมิแพ้ และหอบหืด ช่วยดูแลการทำงานของหัวใจ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีชีวิตชีวามากขึ้น ช่วยทำให้เหงือกแข็งแรง และช่วยทำให้แผลหายเร็วอีกด้วย ช่างเป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และผิวพรรณของเรามากจริง ๆ ค่ะ

แนะนำบทความ ภาพหน้าจอมือถือ เสริมดวงเรื่องความรัก การงาน การเงิน ปี 2564 เป็นบทความ ที่ได้รวบรวม ภาพหน้าจอมือถือ ที่ช่วย เสริมดวงชะตา ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ความรัก เรื่องการงาน และเรื่องการเงิน ให้มีแต่ความปัง ใครอยากเสริมด้านไหนก็สามารถเข้าไปดูเพิ่มเติมได้ในบทความนี้เลยนะคะ

และขอแนะนำ SUPERSLOT เว็บเล่นสล็อตออนไลน์ ยุสเดียวที่สามารถเล่นได้ทุกเกม มีเกมสล็อตมาใหม่ อัพเดตตลอด แถม แจ็คพอตแตกบ่อย โบนัสคูณเยอะสะใจสุด ๆ เพียงสมัครสมาชิกวันนี้ แล้วไปสนุกกับเกมสล็อตออนไลน์ที่ไม่เหมือนใครได้เลยค่ะ